Meine Fastenerfahrungen

Ich experimentiere nun seit knapp 3 Monaten mit verschiedenen Varianten des Fastens.

Bislang lassen sich meine Erfahrungen wie folgt zusammenfasten

  • Basenfasten – Kaum merklicher Effekt.
  • 5-2 Fasten – deutlicher Produktivitätsrückgang an den 2 Fastentagen. Allerdings insgesamt fühlt man sich durch die Woche hindurch fitter.
  • 16/8 Intermittierendes Fasten – Deutlich einfacher und effektiver, da man prinzipiell „nur“ auf das Frühstück verzichten muss und Abends keine Snacks mehr isst.

Ich werde, Stand jetzt, es wohl beim Intervallfasten belassen und in einigen Monaten nochmal berichten wie es sich auf Dauer damit lebt.